نمونه برنامه تمرینی پا-شکم لانچ+سرشانه ۳*۱۵(هر طرف) پل بک پا ۳*۱۵(هر
3 views, 0 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from fit.shid: نمونه برنامه تمرینی پا-شکم لانچ+سرشانه ۳*۱۵(هر طرف) پل بک پا ۳*۱۵(هر طرف) استرایت تک پا ۳*۲۰(هر طرف) حرکت برای...